Le Point de coté

 LES POINTS DE COTES

Le point de coté apparaît en plein effort et est le plus souvent bénin. Encore faut-il faire la distinction avec les douleurs évocatrices d'une urgence médicale (appendicite, péritonite, infarctus du myocarde, etc. 

La localisation des points de côtés est variée. On distingue : 
- les points claviculaires (droits ou gauches) ; 
- les points sous les côtes (droits ou gauches) ; 
- les points à l'estomac. 

QUELLES EN SONT LES CAUSES ?

 
Le point de côté claviculaires.

L'explication serait d'origine circulatoire : le foie (à droite) ou la rate (à gauche), gorgés de sang, perturberaient la mécanique respiratoire du diaphragme. La douleur se projetterait alors en arrière de la clavicule. 
D'autres sources évoquent une souffrance du muscle diaphragmatique, trop sollicité par les efforts respiratoires durant l'exercice.


Le point sous les côtes.

La douleur peut être expliquée par une surcharge sanguine au niveau du foie (à droite) ou de la rate (à gauche). Mais ici, elle ne se projette pas vers les clavicules.

Le point à l'estomac.

Les douleurs peuvent être d'origine intestinale, par dilatation de gaz au niveau du gros intestin. Elles sont ressenties à droite ou à gauche, au niveau des coudes que fait le gros intestin dans l'abdomen. Cette dilatation douloureuse est liée à une paralysie du tube digestif, par manque de sang (ischémie) lors de l'effort. 
D'autres facteurs, liés à l'alimentation, peuvent également entrer en compte. 



COMMENT EVITER LE POINT DE COTE ?

En cas de points claviculaires.

Comprimez votre foie avec la main et inclinez-vous à droite en soufflant. Faites la même chose, pour la rate, du côté gauche. Le "point de côté" doit alors disparaître. En l'absence d'amélioration, consultez votre médecin pour avis. 

En cas de points sous les côtes.

Dans le cas des points de côtés par surcharge sanguine (foie ou rate) : arrêtez de courir ou ralentissez l'allure, faites quelques expirations profondes et la gêne devrait disparaître. Si elle persiste au repos, consultez un médecin en urgence, afin d'éliminer un possible infarctus du myocarde débutant.

8-0
U13 / SAULNIERES 10 jours
U13 / SAULNIERES : résumé du match 10 jours
5-2
U15 / CHERISY C OLY 10 jours
U15 / CHERISY C OLY : résumé du match 10 jours
0-2
REMOIS F.C. / Seniors 30 jours
REMOIS F.C. / Seniors : résumé du match 30 jours
2-4
CHERISY C OLY / U13 1 mois
CHERISY C OLY / U13 et VERNOUIL.UPE / U15 : résumés des matchs 1 mois
10-0
VERNOUIL.UPE / U15 1 mois
6-3
C C.F. / U11 -Criterium niveau 2 1 mois
C C.F. / U11 -Criterium niveau 2 : résumé du match 1 mois
1-1
Seniors / VERNOUILLET UPE 1 mois
Seniors / VERNOUILLET UPE : résumé du match 1 mois
3-4
U13 / DREUX ACSF 1 mois
U13 / DREUX ACSF : résumé du match 1 mois
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 HANCHES A S 19 7 6 1 0 0 18 8 0 10
2 DREUX HORIZON 14 7 4 2 1 0 23 9 0 14
3 VERNOUILLET UPE 13 6 4 1 1 0 25 4 0 21
4 MAINTENON 13 6 4 1 1 0 17 7 0 10
5 BELHOMERT STA 13 7 4 1 2 0 24 15 0 9
6 ST. LOUPEEN LA LOUPE 10 7 3 1 3 0 20 25 0 -5
7 ST GEMME MORO 8 7 2 2 3 0 12 18 0 -6
8 CHERISY C OLY 7 6 2 1 3 0 7 18 0 -11
9 FC BU 6 7 1 3 3 0 10 13 0 -3
10 REMOIS F.C. 6 6 2 0 4 0 11 14 0 -3
11 AM.S. ANET 3 7 1 0 6 0 14 36 0 -22
12 MARSAUCEUX 1 7 0 1 6 0 8 22 0 -14
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 REMOIS F.C. 15 5 5 0 0 0 22 5 0 17
2 DREUX A PORTU 10 5 3 1 1 0 25 10 0 15
3 DREUX ACSF 9 4 3 0 1 0 15 8 0 7
4 FC BU 9 5 3 0 2 0 22 11 0 11
5 CHERISY C OLY 7 4 2 1 1 0 24 9 0 15
6 SAULNIERES 3 5 1 0 4 0 6 34 0 -28
7 STE GEMME MORONVAL 1 5 0 1 4 0 6 28 0 -22
8 AM.S. ANET 0 4 0 1 3 1 5 20 0 -15