Le Point de coté

 LES POINTS DE COTES

Le point de coté apparaît en plein effort et est le plus souvent bénin. Encore faut-il faire la distinction avec les douleurs évocatrices d'une urgence médicale (appendicite, péritonite, infarctus du myocarde, etc. 

La localisation des points de côtés est variée. On distingue : 
- les points claviculaires (droits ou gauches) ; 
- les points sous les côtes (droits ou gauches) ; 
- les points à l'estomac. 

QUELLES EN SONT LES CAUSES ?

 
Le point de côté claviculaires.

L'explication serait d'origine circulatoire : le foie (à droite) ou la rate (à gauche), gorgés de sang, perturberaient la mécanique respiratoire du diaphragme. La douleur se projetterait alors en arrière de la clavicule. 
D'autres sources évoquent une souffrance du muscle diaphragmatique, trop sollicité par les efforts respiratoires durant l'exercice.


Le point sous les côtes.

La douleur peut être expliquée par une surcharge sanguine au niveau du foie (à droite) ou de la rate (à gauche). Mais ici, elle ne se projette pas vers les clavicules.

Le point à l'estomac.

Les douleurs peuvent être d'origine intestinale, par dilatation de gaz au niveau du gros intestin. Elles sont ressenties à droite ou à gauche, au niveau des coudes que fait le gros intestin dans l'abdomen. Cette dilatation douloureuse est liée à une paralysie du tube digestif, par manque de sang (ischémie) lors de l'effort. 
D'autres facteurs, liés à l'alimentation, peuvent également entrer en compte. 



COMMENT EVITER LE POINT DE COTE ?

En cas de points claviculaires.

Comprimez votre foie avec la main et inclinez-vous à droite en soufflant. Faites la même chose, pour la rate, du côté gauche. Le "point de côté" doit alors disparaître. En l'absence d'amélioration, consultez votre médecin pour avis. 

En cas de points sous les côtes.

Dans le cas des points de côtés par surcharge sanguine (foie ou rate) : arrêtez de courir ou ralentissez l'allure, faites quelques expirations profondes et la gêne devrait disparaître. Si elle persiste au repos, consultez un médecin en urgence, afin d'éliminer un possible infarctus du myocarde débutant.

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3-0
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Kéolis Eure et Loir 1 mois
6-1
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1-2
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0-13
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0-3
U13 / MAINTENON 1 mois
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 CHERISY C OLY 54 20 17 3 0 0 85 20 0 65
2 REMOIS F.C. 51 20 17 0 3 0 79 18 0 61
3 STE GEMME MORONVAL 44 20 14 2 4 0 68 26 0 42
4 FC BU 35 20 10 5 5 0 41 26 0 15
5 COURVILLE 31 20 9 4 7 0 32 26 0 6
6 DREUX A PORTU 26 20 8 2 10 0 57 41 0 16
7 FERTE VIDAME 24 20 8 0 12 0 52 54 0 -2
8 BOUTIGNY P AS 22 20 7 1 12 0 31 48 0 -17
9 NOGENT LE PHAYE 17 19 5 3 11 1 24 50 0 -26
10 ST. LOUPEEN LA LOUPE 7 19 2 2 15 1 18 105 0 -87
11 MARSAUCEUX 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
12 BREZOLLES US -4 13 1 0 12 7 8 81 0 -73
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 C.S. MAINVILLIERS FO 26 11 8 2 1 0 34 15 0 19
2 CHATEAUDUN 25 11 8 1 2 0 58 17 0 41
3 ANGERVILLE PUSS 25 11 8 1 2 0 33 17 0 16
4 LUCE OUEST 22 11 7 1 3 0 28 20 0 8
5 DAMMARIE FOOT 20 11 6 2 3 0 44 24 0 20
6 MAINTENON 16 11 4 4 3 0 22 19 0 3
7 DREUX ACSF 11 11 3 2 6 0 28 34 0 -6
8 DREUX FC DROU 11 8 4 1 3 2 24 28 0 -4
9 AUNEAU ENT SP 9 10 3 0 7 0 34 56 0 -22
10 AUTHON DU PERCHE 9 9 3 2 4 2 25 39 0 -14
11 FC BU 4 9 2 0 7 2 14 37 0 -23
12 AM. EPERNON 3 11 1 0 10 0 28 66 0 -38